Autogén tréning
Egyéni autogén tréning
Az autogén tréning egy tudományosan igazolt relaxációs módszer, melyet leginkább stresszkezelésre, alvásproblémákra, pszichés testi tünetek kezelésére alkalmazunk, mivel csökkenti az izmokban levő feszültséget, ezáltal testi-lelki harmóniát teremtve.
Az alkalmakon egy gyakorlatsor megtanulása történik, mely a későbbiekben önállóan alkalmazható, innen ered az autogén kifejezés. A megfelelő elsajátítás érdekében Önnek az üléseken kívül is gyakorolnia kell a módszert napi rendszerességgel.
Az egyéni tréning 8 alkalomból áll, illetve ezt megelőzően sor kerül egy beszélgetésre, ahol a módszer részletes ismertetése és az Ön megismerése történik. Az ülésekre 45 percben, heti rendszerességgel kerül sor. Akkor ajánlom Önnek az egyéni tréninget, ha inkább önállóan ismerkedne meg a módszerrel, nagyobb hangsúlyt fektetve a saját élmények megélésre, a hozott probléma részletesebb körbejárására, illetve gyorsított formában tanulna.
Az autogén tréning személyes keretek között (Pakson és Budapesten), illetve online formában is elsajátítható.
Csoportos autogén tréning tanfolyam
A csoportos óra hasonló az egyéni alkalmakhoz, azzal a különbséggel, hogy itt több másik emberrel egyszerre tanuljuk meg a módszert, megosztjuk egymással élményeinket, reflektálunk az adott témához tartozó önismereti kérdésekre. A csoportok 3-6 főből állnak.
Összesen 10 alkalomból áll a csoportos tanfolyam (az egyéni tréning 8 alkalom), melyet egy személyes beszélgetés előz meg online formában.
Az alkalmak hetente kerülnek megrendezésre online formában és kb. egy- másfél órát tartanak a csoport létszámától függően. A tréning díja 55.000 Ft., illetve lehetőség van két részletben való fizetésre is.
Amennyiben csoportban szeretné elsajátítani a módszert, azonosulnia kell a titoktartás és a feltétel nélküli elfogadás elvével, kérem ezt tartsa tiszteletben a jelentkezésnél! A csoportban mindenképp tegeződünk.
